避免衝突，平和地面對世界
人有各種情感，但“憤怒”往往會以更激烈、更具有破壞性的方式表現出來。
孫剛今年18歲，他的父母性格暴躁，常打罵孩子，有時又過分袒護和溺愛。孫剛出生後發育良好、好動，學習成績中上，但在課堂上不注意聽講，不停地做小動作或睡覺，初中第二學期幾門功課全部不及格。不參加考試、不服從老師管教，一個月後不再上學，經校方同意孫剛輟學。
孫剛平時性格暴躁、喜歡結交調皮學生，後被招爲集體工，工作責任心差，多次因違法行爲受到拘留或勞教。
火氣大、愛發脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。心理學研究表明：脾氣暴躁、經常發火，不僅是強化誘發心臟病的致病幾率，而且會增加患其他病的可能性。
俗話說：“怒從心頭起，惡向膽邊生。”暴躁是一種特殊情況下痛苦和壓抑毫無理性的釋放。暴躁是在聽不到順耳的話或遇到不如意的事時，火氣不加剋制的噴放。暴躁的人容易讓健康過早地逝去，而且經常表現爲精神恍惚、無精打采的狀態。
我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這纔是成熟的心靈管理方法。自制並不等同壓抑，因爲前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如跑步、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作、找知己傾訴、做個SPA、扮扮靚等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走完的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。（未完待續）